ジムで「トレーニングしているのにお腹のたるみはなかなか落ちない」という会話をよく耳にしますが、そういう人の姿勢 …
基礎代謝が下がってしまった時にまずやることは筋トレではない
一般的な減量というと食事は糖質や脂質を制限して摂取エネルギーをを抑え、運動は筋トレで筋肉を付けて基礎代謝をアッ …
筋肉を鍛えないと基礎代謝は上がらないのか？
先日もテレビで「太る原因は基礎代謝の低下。年齢と共に筋肉が衰えてしまうので基礎代謝が下がってしまう。基礎代謝を …
気になる部分の筋トレをしてもたるみは引き締まらない
お腹の余分な体脂肪を落としたい、内もものたるみを取りたいということで気になる部分を使う筋トレを一生懸命頑張って …
感想「運動をすると食べたい気持ちが自然となくなって食べ過ぎなくなりました。」
体重を減らしたいと相談に来る人の話をいろいろ聞いていると自律神経の乱れが原因で体重が増えてしまったといるという …
筋トレにウォーキングもしているのに太ももが細くならないのはなぜか？
体重が増えてきたので体重を減らしてスタイルも良くしようと筋トレと有酸素運動を頑張っている女性がたくさんいますが …
1回のトレーニングでもスタイルは変わる
気になる部分の脂肪を減らしてスタイルを良くするために体重を減らそうと食事制限や長時間の有酸素運動を頑張っている …
感想「トレーニングをしていたおかげでお正月たくさん食べたのにウエストのサイズはキープできました。」
ジムにいると「お正月食べ過ぎて体重が増えたから今日から頑張らないと」というような会話があちこちで聞かれます。 …
感想「自然に背筋が伸びるだけでウエストが細くなりました。」
お腹がたるんで見える理由はいろいろあります。 全体的に体脂肪が多い人は運動を頑張って脂肪を燃焼させようとしても …
姿勢を良くすることでヒップアップできる
ヒップアップしたスタイルを作るためにお尻の筋肉を鍛える人が多いですが、『姿勢』を見直してみるだけで簡単にヒップ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 