ヒップアップしたスタイルにしたいという女性からの相談が時々来ます。 最近では有名人やモデルの人が筋トレをしてい …
サプリメントやドリンクを飲むだけで体脂肪が減るなんてことはない
「これを飲むだけで体脂肪が燃焼しやすくなる」、「これを飲むと筋肉ができる」といったサプリメントやドリンクが販売 …
代謝をアップさせるための効率の良いやり方
体脂肪を減らすためのトレーニングというと、筋トレをして筋肉を付けて基礎代謝をアップさせるというものですが、筋肉 …
感想 「筋トレやマッサージをしてもなかなか取れなかった膝の上のたるみがこんなに簡単に取れるなんて」
マッサージや筋トレでそれなりに太ももが細くなってきたけど膝のお皿の上のたるみが取れないという女性からの相談がよ …
感想 「全然きついことをしていないのに最近脚が細くなってきました。」
スタイルを良くしたいと思っている人から「太ももを細くするためにどんな筋トレをしたらいいですか？」と尋ねられるこ …
感想「呼吸だけでウエストは細くなるし姿勢まで良くなるなんてすごいですね。」
一般的なお腹のたるみを引き締める運動の考え方は腹筋を鍛えて筋肉を付けて基礎代謝をアップさせてウエストを締めよう …
“ターゲット筋”を間違ってトレーニングしているから体脂肪も減らないし気になる部分も引き締まらない
この時期になるとジムにいると体脂肪を減らすために筋トレに有酸素運動を頑張っている人が増えてきます。 一般的には …
筋肉を鍛えなくても脚の使い方を見直すだけで太ももが細くなる
太ももの前や外側の張り出しを細くするための方法というと気になる部分の筋肉を鍛えるエクササイズを20〜30回×3 …
太もも引き締めにはゆるめて整える
軽い負荷で20〜30回くらいのトレーニングをすれば筋肉は細くなるとよく言われます。 ジムでも太ももを細くするた …
体温を上げるトレーニングをしていると体重も減って体型も良くなっていく
体重を減らす、体脂肪を減らすというと一般的に言われているのは“筋トレで筋肉を鍛えて基礎代謝をアップさせる”です …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 