体脂肪を減らすための運動というと、一般的には筋肉を鍛え、筋肉を付けて基礎代謝をアップさせるというものです。 だ …
お尻の筋肉を一生懸命鍛える前に日頃の使い方を見直すことから
女性のクライアントさんから「ヒップアップしたスタイルになりたい」ということを相談されることも多いですが、ヒップ …
歩き方、走り方を気をつけるだけでヒップアップできる
ジムで女性がヒップアップのためにスクワットやヒップスラストといったお尻の筋肉を鍛えるエクササイズに取り組んでい …
筋トレで筋肉を増やして代謝をアップさせるのは効率の悪いやり方
体脂肪を減らすためのトレーニングというと、「筋トレで筋肉量を増やして基礎代謝を高めましょう」というのが一般的で …
“ゆるめる+膨らませる”で綺麗なヒップラインができる
ジムでも綺麗なヒップラインを目指して筋トレに取り組んでいる人が増えていますが、そのためにやっていることというと …
硬くなっているお尻の筋肉を鍛えてもヒップアップは難しい
ヒップアップを目指す女性が増え、ジムでも女性がスクワットをしたりヒップスラストといったエクササイズで筋肉を鍛え …
重いものでやったから筋肉が太くなるわけでもないし、軽いものでやるから引き締まるわけでもない
筋トレというと「筋肉を鍛えると脚などが太くなってスタイルが悪くなるからあまりやりたくない。」というイメージを持 …
感想 「走っているだけなのに最近脚の形が良くなってきた気がします。」
筋肉は使っているように形作られます。 太ももやふくらはぎの太さに悩んでいる人から「どんなトレーニングをしたらい …
いつもお尻が垂れた姿勢をしているからお尻が垂れていく
最近テレビでも「お尻の筋肉を鍛えましょう」というようなテーマの番組がよく放送されていますし、ジムでもヒップアッ …
顔がむくみを改善に顎を動かすのが効果的
顎を動かしてみると首コリ解消に繋がりますが、他にも良い効果があります。 顔のむくみで悩んでいるという方に顎を動 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 