姿勢を良くするというと背筋を真っ直ぐに伸ばすということをイメージする人は多いですが、脚のことが疎かになっていな …
感想 「トレーニングを始めてから便秘しなくなりました。」
身体を整えるというのは姿勢や体のバランスだけでなく、体の内側も自然な良い状態に整えるということも含んでいます。 …
感想 「トレーニングの翌日の練習は今までにないくらい体がよく動きました。」
スポーツをしている人の場合、一般的な筋トレだと翌日に筋肉に張りが残ってしまったり、筋肉痛が出てしまって思うよう …
感想 「いつも寝てもすぐに目が覚めてあまり眠れないのにトレーニングをした日の夜はよく眠れました。」
仕事のストレスで自律神経が乱れ、疲れているのになかなか寝付けない、眠れたと思ってもすぐに目が覚めてしまってぐっ …
感想 「寝ても全然疲れが取れなかったのにトレーニングをしたら疲れが取れるなんて不思議ですね。」
「特に何もしていないのに疲れやだるさを感じる。寝ても眠気や疲れがなくならないので今日はトレーニングを休もうと思 …
感想 「最近むくみがなくなってきました。」
長時間のデスクワークなどでむくみに悩まされている女性からの相談もよく来ます。 リンパマッサージなどむくみ対策は …
感想 「頭が痛かったのに軽くなってスッキリしました」
首すじや首の筋肉の緊張によって血液の循環が悪くなり上に酸素が十分行き渡らないせいで頭痛が起こるというケースもあ …
感想「どんどん筋肉が膨らんで柔らかくなっていきますね。」
何もしていなければ年齢と共に筋肉が減ってしまうので運動をするようにということがよく言われます。 減ってしまった …
感想 「肩が痛くて腕があげられなかったのにいつの間にかあがるようになってました。」
腕をあげようとすると肩に痛みが出るという相談が来ました。 骨に異常があるわけではありませんし腕があがらないとい …
感想 「筋肉が弱いから膝が痛いと思ってましたが筋肉が柔らかくなるだけで膝が痛くなくなるんですね。」
ひざ痛の相談のほとんどが病院へ行っても骨などに異常がない、筋トレで弱い部分を強化して硬くなっている筋肉をストレ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 