歳を取ると筋肉量が減って筋力が低下してしまうから姿勢が悪くなっていくのは仕方ないことだと思っている人も多いよう …
感想 「大してきついことをやっているわけではないのに筋肉が大きくなった。」
あまり体を動かさなくなると腕や脚くらいの重さでさえもを動かすことが辛くなり筋力不足と勘違いして筋肉を鍛えるよう …
感想 「体幹の筋肉が弱っているから姿勢が悪くなっていたわけではなかったんですね。」
姿勢の崩れが気になる方からの相談が多く来ますが、「体幹の筋肉が弱っているから」と思っている人がたくさんいます。 …
感想 「真っ直ぐ立つために脚に力を入れる必要はなかったんですね」
良い姿勢で立つために大きな筋肉、筋力が必要だと思っている人はまだまだ多いようですが、トレーニングを実際に受けに …
感想 「歩くってこんなに簡単で楽なんですね。股関節が痛くてそういう感覚を忘れていました。」
ここ最近股関節の痛みで悩んでいる方からの相談が増えています。 なかでも“歩き”に関するものは多く、「股関節が痛 …
感想 「立ち上がる時に膝が痛かったのに、どうして痛くなくなったの？」
○○をすると膝が痛くなるというケースは、原因としては痛みの出る動作のやり方に問題があるか、そもそも姿勢が崩れて …
感想 「腰と膝が痛くて痛み止めを飲んでいたのに、もう痛くなくなりました。」
腰痛、ひざ痛の相談はたくさん来ますが、ほとんどが骨や関節に異常がないのに腰や膝が痛くなるというものです。 そう …
感想 「筋肉の弾力性が出るといつもより重いものが楽に上がります。」
腕や脚が重く感じると筋力不足だと感じ、筋トレで筋肉を鍛え筋量を増やそうとしますが、普段体を動かしていないせいで …
感想 「走っているだけなのに最近脚の形が良くなってきた気がします。」
筋肉は使っているように形作られます。 太ももやふくらはぎの太さに悩んでいる人から「どんなトレーニングをしたらい …
感想 「さっきまで腕を上げると肩が痛かったのに、腕を上げても痛くない。」
病院でレントゲンを撮っても特に異常がないのに◯◯をやると痛くなるということの多くが、“◯◯のやり方”が不適切、 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 