今回のテーマは「ストレッチを見直す」でした ・動かしやすい状態にするストレッチというと硬くなった筋肉を柔らかく …
なぜからだの問題が起こるのか
首・肩・腰・股関節・膝などいろんなところの痛みや問題を抱えている方から相談が寄せられます。 しかし、ほとんどの …
中間位・中間姿勢でのしゃがむ-立ち上がる動作・スクワットのやり方
中間位・中間姿勢で“しゃがむ-立ち上がる動作”ができることは、からだが整っている証でもあるといえるくらい大事な …
中間位・中間姿勢のデッドリフトのやり方
いろいろなエクササイズがありますが、中間位・中間姿勢で動く、全身をバランスよく使って動くということを身につける …
リラックスは力を抜くことではありません
中間姿勢はリラックスした姿勢と言えます。からだの前後、どちらも緊張していない状態です。からだの前後の緊張のバラ …
野球のためのトレーニングの考え方ー筋力と技術の関係について
筋力と技術の関係について、整理したいと思います。筋トレにしっかり取り組めば筋力は上がります。どのような筋力がど …
野球のトレーニングの考え方-バットスイングを速くするためには
バットスイングを速くるためには、ウェイトトレーニングをしているだけではダメです。バットを振らなければ速く振れる …
野球のためのトレーニングの考え方ーパワーを高めるためには
野球はパワーのスポーツです。パワーを高めることがトレーニングでも大きな目標になります。パワーという言葉はよく使 …
野球のためのトレーニングの考え方ー野球のための専門的トレーニングについて
パフォーマンスを上げるためのトレーニングとして、実際のパフォーマンスの動きに似せて負荷をかけて動かすエクササイ …
野球のためのトレーニングの考え方ーパフォーマンスアップのためのウエイトトレーニングの捉え方について
筋トレは、パフォーマンスを最大限発揮するためのサブの役割で、決してメインとはなりません。メインになるトレーニン …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 