気になる部分を細くしたい、引き締めたいというのはシェイプアップです。 字の通り、削りたいところは削るということ …
ふくらはぎを鍛えても細くはならない
ふくらはぎを細くしたい、足首を細くしたいと悩んでいる方は多いようです。膝から下がスラッとしているというのも美脚 …
平泳ぎのキックがあおり足になってしまう。足の裏でキックできるようにするにはどうすればいい？
平泳ぎは足首を返した状態で足の裏で水を蹴って進んでいくものですが、足首を上手く返すことができずに「あおり足」に …
#23 勉強会の後の学び
勉強会の後にテーマに関係なく疑問に思う事などを魚住先生にお伺いしました。 体幹を刺激するエクササイズもそうでし …
#22 体幹トレーニングについて学んできました①
魚住先生のラボへ伺って個人教授を受けてきました。 テーマは「体幹トレーニングの考え方と指導法」 いろいろな場面 …
ランニングマシンと地面を走るのとで何が違うのか？
フィットネスクラブにはランニングマシンが置いてあります。 ランニングマシンで走っている方のほとんどは陸上を走っ …
#21 腰の痛みとその対処法について学んできました①
定例勉強会の今回のテーマは「腰の痛み」 ジムに来ているお客様の中で腰の痛みを感じているというお客様は大勢います …
「ヒールで綺麗に歩くにはどうすればいいですか？」という相談
ヒールの高い靴を履いた女性のほとんどは姿勢も歩き方もしんどくなりそうな感じに見えます。 ヒールが高いということ …
#20 肩の障害とその対処法を学んできました①
定例勉強会の今回のテーマは「肩の障害とその対処法」 お客様から相談されることの多い肩の障害についてトレーナーと …
練習をたくさんやってしっかり走り込んだらタイムは良くなるのか？
ハードな練習が続くとあくびが出たり、トレーニングに集中できていない状態になりがちです。 普通なら、「あくびをす …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 