靴底の内側や外側のどちらか一方ばかり擦り減ってしまっているという人がよくいますが、 足の裏全体を地面にきちんと …
体幹トレーニングよりも効果的なランニングのためのエクササイズ
ランニングのためのトレーニングについて書かれた本が増えています。 読んでみると走っている時に体幹を固定するため …
フルマラソンを完走するためのコツ
東京マラソンに神戸マラソン、大阪マラソンとマラソンの大会が多く開かれるようになってきました。 マラソン人気が高 …
正しいフォームで泳がないと速く泳げないのか？
昨日は大人クラスのレッスンでクロールと平泳ぎを泳いでいただきました。 クロールからスタートしましたが、泳いでい …
リラックスして泳いでいるのに全然前に進まない。改善するにはどうすればいい？
泳ぎのチェックをお願いされました。 まずはクロールのチェックから。 本人の中ではリラックスして泳いでいるつもり …
クロールでしっかり水を掻いているのに全然進まないのはどうして？
クロールや背泳ぎについての相談を受けました。 「クロールではしっかり水を掴むために、入水後に肘を立て、前腕を少 …
#27 ウォーキングとランニングについて学んできました
定例勉強会の今回のテーマは、「ウォーキングとランニング」 ウォーキングとランニングについては昨年も教わたので世 …
背泳ぎをすると体が沈んでしまう
水泳指導をしていると『キックを強くたくさん打ちましょう』といった指導をよく見ます。 そうすると多くの方が脚に力 …
#26 身体調整テクニックを学んできました②
定例勉強会の今回のテーマは「身体調整ー自然体に戻すテクニック」 魚住先生から学ばせていただくようになり1年にな …
世界陸上を見ればわかるマラソンのタイムを短縮する秘訣
今回の世界陸上は時差がないのでゴールデンタイムにじっくりみることができていますが、マラソンや１００００mの長距 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 