日常生活で何気なくやっている歩き方に問題があると腰の痛みや膝の痛みを引き起こすこともあります。歩き方というのも …
スクワットは深くしゃがまないと効果がない？
スクワットでしゃがめなくて困っている方も多いですが、スクワットで必ずしも深く沈まないといけないというわけではあ …
腹筋を鍛えても骨盤のゆがみは直らない
骨盤は身体の土台ですから、きちんと良い位置で安定させておきたいと考える方は多いと思います。 姿勢に気をつけて胸 …
#40 身体を整えるトレーニングを受けてきました①
H.S.S.Rラボへ伺って先生のトレーニング指導を受けてきました。 先生の指導を受けてみたいと思ったきっかけは …
走り込みで足腰は鍛えられるのか？
走り込んで足腰を鍛えるといったことがよく言われますが、実際に走ることで筋肉を増やすことができるのでしょうか？ …
いくら筋トレをしてもゴルフのスイングスピードは上がらない
ゴルフのスイング、野球のバッティングでスイングスピードをアップさせたいと思うとスイング動作のような捻る動きのト …
#39 目的別エクササイズの実践法について学んできました①
定例の勉強会の今回のテーマは「目的別エクササイズの実践」 トレーニングやエクササイズには間違ったものはありませ …
子供の姿勢を良くするために体幹トレーニングをさせる必要はない
世の中は便利になり、地方では近い距離の移動でも自動車を使います。 トイレも今や洋式が主流で和式を探す方が大変で …
肩を回すと音が鳴る。原因は？改善法は？
肩を回すと痛みはないが肩の辺りからポキポキと音が鳴るという相談が来ました。 問題の原因としては鎖骨がきちんと噛 …
#38 肩、首の不調改善のための身体調整テクニックを学んできました①
定例の勉強会の今回のテーマは「肩、首の不調の改善」 不調というと痛みや私自身がそうですが関節の辺りから音が鳴る …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 