昨日は月末の定例勉強会に参加するため大阪へ。 今回のテーマは『目的に合ったエクササイズの選択と指導』 前回の体 …
スイングの時に力んでしまう。リラックスして振れるようにするにはどうすればいいの？
ゴルフをやっている方はドライバーの飛距離を、野球をやっている方は打球を遠くへ飛ばせるようになりたいと思うのでは …
筋肉を鍛えても猫背は直らない
最近ではパソコンを使った仕事が増えてきたため仕事中の作業姿勢も変わってきました。 そこで増えてきているのが『猫 …
どうして鍛えた筋肉がパフォーマンスに繋がらないのか？
いろいろなスポーツで筋トレが導入されています。 本やネット、テレビでもプロのアスリートがやっている筋トレを知る …
#45 体幹トレーニングについて学んできました②
勉強会のテーマは『体幹トレーニング』 最近では一般の方でもこのワードを知っている方も多いと思います。 姿勢改善 …
スポーツパフォーマンスをアップさせるトレーニングの考え方
競技のパフォーマンスを向上させたいと思って筋トレをしている方も多いと思います。 ゴルフの飛距離を伸ばすためには …
クロールやバタフライを泳ぐと肩が痛い。原因は？改善法は？
今回は水泳をしている人からの相談。 何もしていない時は痛くないが、クロールやバタフライを泳いでいると肩が挙げに …
ランニングをしていると肩が凝る原因は？改善法は？
ランニングやウォーキングを長時間していると肩や首が凝ってくるという相談を受けます。 原因は何でしょうか。 首や …
腕を回すと肩がポキポキ鳴る。改善するにはどうすればいい？
今回は腕を回すと肩がポキポキ鳴るという相談。特に痛みはないし骨や組織に異常はないとのこと。 腕を回すとポキポキ …
“腕回し”は四十肩を予防するための効果的なトレーニング
準備運動で身体を動かしやすくするために腕回しをしてみても腕が伸ばせなかったり、回すと肩や肩甲骨がゴリゴリ音が鳴 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 