身体作りでは運動・栄養・休養のバランスを考えることは大切なことです。 そのどれかが崩れても、どれかばかりを頑張 …
一流アスリートの身体と基礎体力の高さに驚かされました。
テレビではトップアスリートを見ることがあっても実際にお目にかかる機会はほとんどありませんが、地方巡業で来ていた …
簡単に基礎代謝をアップさせる方法
スタイルを良くしたい、気になる部分を細くするというと筋肉を増やして基礎代謝をアップして体脂肪が減らしていくとい …
体幹を鍛えても姿勢が良くなる効果はない
猫背のような不良姿勢から肩こりや腰の痛みで悩む人の中にも姿勢が崩れてしまっていることを実感している人もたくさん …
むくみを改善するためのトレーニング法
デスクワークに従事している人のトレーニングを見ることが多いですが、作業自体は身体を酷使するようなハードな仕事で …
水の飲み過ぎは身体に悪い
健康やダイエットをテーマにした番組で水を飲むことを勧めるケースをよく目にします。 血液をサラサラにするために1 …
水の飲み過ぎがカラダの“冷え”を引き起こす
健康やダイエットをテーマにした番組で水を飲むことを勧めるケースをよく目にします。 血液をサラサラにするために1 …
競技パフォーマンスを決めるのは筋力？体の使い方？
野球やサッカー、陸上などトップレベルの選手のパフォーマンスを見ていると技術の高さや基礎体力の高さを感じます。 …
技術のレベルアップには基礎体力のレベルアップも必要
先日、テレビを見ているとシンクロナイズドスイミングの特集をやっていました。 シンクロというと美しく魅せるという …
肩甲骨を意識して腕を振っても速く走れない
体１つでできる気軽な運動としてランニングが好まれるようになっています。 特別な道具も場所の制限もなくできるラン …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 