競技のパフォーマンスだけに限らず良い姿勢が維持できないのも体幹や腹筋の筋力不足だと思って筋肉を鍛えて強くしよう …
ゴルフでインパクトの瞬間に上体が浮いてしまう。腹筋が弱いからでしょうか？
ゴルフのパフォーマンスアップを目的の方から「インパクトの瞬間に上体が浮いてしまうので体幹を強くしたいんです。」 …
トレーニングでも柔らかい筋肉は作れる
一般の方にとってはトレーニング＝きついことをする、筋肉を鍛える、筋トレ。 ストレッチング＝身体を柔らかくする、 …
腹筋が何百回できても姿勢は良くならない
いろいろやっているのに姿勢が良くならない、良くなっても維持できないので腹筋を鍛えた方がいいのか？という相談がよ …
体幹を使わないトレーニングなんてない
箱根駅伝で優勝した青山学院大学の選手が体幹トレーニングを行っていたということが話題になっています。 フィットネ …
冷え性を改善するためのトレーニングの考え方
冷え症で悩む人は多いですが、一般的に言われる冷え症の改善法は“筋トレ”、“ストレッチング”です。 たしかに手足 …
身体を整えると血流も良くなる
肩こりや腰痛など身体の不調を抱えている方の多くは低体温が起こっています。 肩こりと腰痛で悩む人の相談を受けまし …
連日のゴルフでも疲れないようにするには筋肉を鍛えないといけない？
○○をすると疲れるというと多くの人が筋力不足、筋力低下が原因と考えて筋肉を鍛えるトレーニングに励みます。 しか …
#63 目的に合ったエクササイズの方法の選択と指導について学んできました③
今回のテーマは『目的別エクササイズ：目的に合った方法の選択と指導』 トレーニング=筋トレ、気になる部分を引き締 …
体をゆるめるだけで姿勢は良くなる
姿勢や身体のバランスの崩れに対しては体を緩めていきます。 硬くなった筋肉を柔らかくするだけで姿勢や筋肉のバラン …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 