自然な良い姿勢、バランスを保つためには日常生活で楽々歩けるようにすることも大事です。 以前、歩いているとすぐに …
身体を整えるだけでゴルフのパフォーマンスが良くなる
ゴルフのパフォーマンスをアップさせるために筋肉をハードに鍛えて筋力アップに励んでいるという人をたくさん見かけま …
スクワットがスムーズにできるようになると姿勢も良くなる
良い姿勢で立つ、二本脚できちんと立つということは簡単そうで難しいことです。 猫背、O脚といった不良姿勢だけでな …
肩甲骨の動きを良くし肩の柔軟性を改善するには？
「肩甲骨の動きを良くしたい、肩の柔軟性を改善したいんです。」という相談を受けました。 肩の筋肉は緊張で硬くなっ …
筋肉をゆるめると筋肉が柔らかくなるだけでなく体の冷えも改善する
筋肉が硬いとひと言に言っても硬くなってしまった理由はいろいろあります。 筋肉を使い過ぎて硬くなったケース、筋肉 …
#65 ピッチング、スローイングのためのトレーニングについて学んできました②
昨日は毎月定例の勉強会のために大阪へ行ってきました。 今回のテーマは『投げる:ピッチング、スローイング、投擲な …
体操はストレッチングより簡単に筋肉をゆるめられる
週に1度スタジオのグループレッスンで筋肉を緩めて姿勢を整えることを目的にした体操を行っています。 体操自体はト …
いつも手足が冷たいのを改善したい
手足の冷えの原因の1つにリンパの循環が悪くなっているということが考えられます。 リンパの循環が悪くなると余計な …
夜中にふくらはぎが攣る。原因は、改善するには？
夜寝ている時に突然ふくらはぎが攣って目が覚めたという相談が来ました。 筋肉が攣る原因はいろいろありますが、1つ …
感想「トレーニングを始めてから風邪を引きにくくなりました。」
身体を動かすことのメリットは筋肉を維持する、関節の良い動きを維持できるということだけではありません。 関節を動 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 