トレーニングというとハードにやる、きついことをやらないと効果が出ないと思っているのではないでしょうか。 筋肉を …
#67 打つ競技のトレーニングについて学んできました
昨日は定例勉強会に参加するために大阪へ行ってきました。 今回のテーマは『打つ：バッティング、バレーボール、ゴル …
うつ伏せで腹筋を鍛えても立った姿勢を良くするには全く役に立たない
姿勢を良くするための体幹を強化するためにうつ伏せになって身体を浮かせて肘と脚で支えたり、四つ這いの状態で片手片 …
ガチガチに硬い筋肉よりも柔らかい筋肉の方が大きな力が出せる
腰痛を改善するために腹筋を強化して骨や関節しようとしますが筋肉を大きくするというと大きな負荷をかけるので決して …
細かいことを考えなくても身体を動かせばインナーマッスルもアウターマッスルも使われてますよ
先日、健康情報番組で整形外科医で医学博士でトレーニング科学が専門の大学教授という方が考案した4秒かけて動作を行 …
感想「トレーニングを始めてから歳を重ねても見た目が変わらないねって言われたんです」
年齢を重ねると筋力、持久力、柔軟性などいろいろな身体的な要素が落ちていきます。 歳だから仕方ないと受け入れると …
筋肉がつくだけでゴルフが上手くなるなんてことはない
競技のパフォーマンスをアップさせるためにはトレーニングも必要です。 しかしそれは練習とのバランスがあってこその …
いくら筋トレをしてもゴルフはうまくならない
競技のパフォーマンスを向上させるためのトレーニングというと普通は筋トレのイメージが強く、ゴルフ愛好家からも「ド …
ゴルフのバックスイングを大きくするために肩甲骨の可動域を広げたい。どうすればいい？
ゴルフのパフォーマンスを向上させたいという人に多いのが、バックスイングの際の肩甲骨の可動域を広げたいというもの …
たった１０回をちゃんとやれば筋肉は大きくなる
最近では様々なトレーニングに関する本が出ています。 どの本を読んでみても筋肉を大きくするには8～12回繰り返せ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 