膝の痛みで相談してくる人の多くが「年齢のせいで筋肉が衰えてきたから痛くなった」と思っています。 病院でレントゲ …
ひざ痛改善には体全体のバランスを整える
膝が痛くなると膝が悪いのだと考えてマッサージをして硬くなった筋肉をほぐしたり、筋肉を鍛えようとしますが、膝が痛 …
足首の硬さを改善するには
「足首が硬くて深くしゃがめません」という相談がよく来ますがほとんどの人が筋肉の硬さばかり気にして動きの柔軟性は …
良い姿勢を作るために肩甲骨の動かしてみてもうまく動かせない。どうすればいい？
肩こりで悩んでいる人から、「良い姿勢を作るために肩甲骨を寄せたり、血流を良くして肩こりを改善するために肩甲骨を …
ウォーミングアップでストレッチングをしてもケガの予防にはならない
ウォーミングアップでストレッチングをしてもケガの予防にはならない、パフォーマンスが下がってしまう、それよりも体 …
いくら本やネットの動画を見ても自分でやってうまくいくことはない
クライアントさんの中には1年以上続けて下さっている人が大勢いらっしゃいます。 1年もやるとトレーニングのやり方 …
腕立て伏せや腹筋、スクワットをしてもスイングが速くなったり速いボールが投げられるようにはならない
野球をやっている子供を持つお父さんから投げると肘が痛くなる、バットスイングを速くするための筋トレはどんなことを …
◯◯を軽く握るだけで肩が回しやすくなる！前屈がやりやすくなる！
肩こり、腰痛に悩む人の多くは身体の硬さ、筋肉の硬さが見られます。 それを改善するためには筋肉を緩める必要があり …
腰を捻る筋トレをいくらやってもゴルフには全く役に立たない
ゴルフをしている人に多いのが、スイングを力強くするために捻る力を付けようとして腹筋運動に捻りを入れるエクササイ …
筋肉痛がひどい時にはどんなことをしたらいい？
筋肉を衰えさせないため体力が低下しないようにするためにトレーニングが必要だということがわかっていながらトレーニ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 