猫背になると頭・首が前方へ出て、背中が丸くなり、腰が反ってきます。 本来の背骨は頸椎が前弯、胸椎（背中）が後弯 …
からだの中心を整える
上肢（腕）、肩甲帯（鎖骨・肩甲骨・上腕骨）の影響は、からだの捻じれや傾きに影響を及ぼしますが、それよりも前に、 …
中間姿勢を保ってからだを動かすことが大切
中間位・中間姿勢が自然な姿勢と考えています。からだの前後に余計な緊張がない状態、筋肉の緊張のバランスが取れてい …
中間位・中間姿勢の考え方⑧-神経・脈管・筋肉の関係
からだの組織には、皮膚・筋膜・骨・神経・脈管（動脈・静脈）・リンパなどがあります。 動脈は酸素と栄養素を細胞ち …
頭の位置・ポジションを中間位に整える
からだのバランスの崩れは頭部の位置・ポジションがズレてしまっていることも原因と考えられます。 頭の位置を中間位 …
胸郭を拡げるために何をすればいいか
胸郭を拡げるためには、上に乗っている肩甲帯（鎖骨・肩甲骨・上腕骨）のバランスを整える必要があります。 ・鎖骨を …
姿勢改善の考え方-胸郭を解放してあげる
胸郭は背中にある胸椎から肋骨に繋がっている籠のような形をした骨格です。胸郭があるから心臓や肺といった生命にとっ …
投球動作のチェックポイント-フォロースルー
フォロースルーでは、1歩踏み込んだ脚脚でからだを支えてバランスをとらなくてはいけません。そこで上体のポジション …
投球動作のチェックポイント-リリース
リリースポイントが速いか遅いかによって、コントロールとボールスピードに大きく影響します。また、肩や肘へのストレ …
投げる動作のチェックポイント-アームパス
この動作段階は、片脚立ちから体重移動する中間のプロセスです。この段階のチェックポイントは、1歩前に踏み出したと …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 