内ももを鍛えたらたるみは取れるのか?お尻を鍛えたらヒップアップするのか?

女性の方が気になる部分として『お尻』と『内もも』です。 「どのエクササイズをすると1番効きますか?」とよく聞か …

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「平泳ぎのキックがあおり足になってしまう。どうすれば足の裏でキックできるようになりますか?」

平泳ぎは足首を返した状態で足の裏で水を蹴って進んでいきますが、足首を上手く返すことができずに「あおり足」になっ …