いくら筋トレをしてもゴルフのスイングスピードは上がらない

ゴルフのスイング、野球のバッティングでスイングスピードをアップさせたいと思うとスイング動作のような捻る動きのト …

#39 目的別エクササイズの実践法について学んできました①

定例の勉強会に参加してきました。 今回のテーマは「目的別エクササイズの実践」 トレーニングやエクササイズには間 …

骨盤が整う、股関節が柔らかくなる、ヒップアップしウエストも細くなるワイドスクワット

最近ワイドスタンスでのスクワットでいろいろと良い結果が見られるようになりました。 ワイドスタンスでスクワットは …