今回はランナーからの腰痛の相談。走っている時に腰に痛みを感じたため腰痛改善のためストレッチングや筋トレをしてみ …
立っている時は全く痛くないのに歩いたり走ったりすると膝が痛い。改善するには？
今回は膝の痛みについての相談。立っている時は全く痛くないのに歩いたり走ったりすると接地の時に膝が痛いとのこと。 …
腰が落ちたランニングフォームの原因は？
走ると太ももの前に張ってしまうという方によく見られるのが腰が落ち、膝が曲がったようなフォームです。 こういった …
脚を速く動かすだけでは速く走れない
速く走るというと一般的には脚を速く動かすというイメージが強いようですが、そのようにやっているがランニングスピー …
走った翌日筋肉痛になる。筋肉痛にならないようにするにはどうすればいいの？
今回はランニングをすると毎回翌日に筋肉痛になるので筋肉痛にならないようにするにはどうすればいいのかという相談。 …
ランニングフォームを改善するにはまず歩き方を改善することから
走ると太ももの前やふくらはぎの筋肉が筋肉痛になる、肩が凝る、腰や膝が痛くなるなど市民ランナーの方からいろいろな …
野球で速く走れるようにするにはどうすればいいの？
トレーニングを見ている高校で野球をしている選手から速く走れるようにするにはどうすればいいのか？と相談されました …
ランニングで起こる痛みの原因は走り方
市民ランナーの方から走ると腰が痛くなる、膝が痛くなるといった相談を受けることもありますが、多いのは日常生活では …
長距離を走った後、脚の疲れがなかなかとれない。疲れない走り方を身につけるには？
走ると脚が疲れるということは疲れるような走り方をしているからです。 トップレベルの選手の走りは軽そうに走ってい …
ランニングでストライドを伸ばすにはどうすればいい？
「もっと速く走れるようになりたい」、「○時間を切りたい」と市民ランナーの方が相談に来ますが、こういった課題をク …
岡山・腰痛、ひざ痛改善に特化したパーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 