今回は股関節が痛くてイスの座る-立つが大変なのでもっと楽にできるようにしたいという相談。 日頃どのようにイスの …
太ももの筋肉が硬くなって触ると痛い。改善するにはどうすればいい？
今回は太ももの筋肉が硬くなって触っても痛いという相談。・長時間イスに座っていたり、歩くくらいで激しい運動はして …
膝痛で病院へ行ったら筋肉を付けるようにと言われて筋トレをしているが良くならない。改善するにはどうすればいい？
今回は膝痛の相談。病院へ行ったが組織に異常はなく、筋トレをして筋肉を付けるようにと言われた。筋トレの成果で太も …
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膝が痛い。しゃがむとポキポキ音が鳴る。改善するにはどうすればいい？
今回は膝の痛みの相談。歩く（接地の時に痛み）、しゃがむで膝に痛みが出るとのこと。関節はすり減っているが手術の必 …
腕を少し動かした時に肩が痛い。痛みを改善するにはどうすればいい？
今回は肩の痛みの相談。腕を少し動かした時に肩が痛くなる。特に決まった動きはなく、肘を引いたり腕を上げたり回す動 …
ぎこちない動きも本来の自然な動きを取り戻せばスムーズに動くようになる
体を動かす時にはいくつもの関節を連動させて動きます。 その中の1つでも動きの悪い部分があるとスムーズに動けなく …
床に落ちている物を拾おうすると腰が痛くなる。改善するには？
腰の痛みに関するもので多いのは何かの動作をした時に痛みを感じるというものです。 ある動作をした時に痛みを感じる …
スクワットをすると腰が痛い。原因は？改善法は？
スクワットをすると腰が痛くなるという相談をよく受けます。 しかし、相談に来る人のほとんどが立っていて痛みを感じ …
普通のことがきちんとできるようになることが腰痛、ひざ痛を根本から改善するということ
腰痛、ひざ痛で相談に来られる方のほとんどは病院の検査では骨などの組織に異常が見られないのに痛い、安静にしている …
前屈で手が床に着かないのは体が硬いから？
前屈をすると手が床に着かないくらい体が硬いという人は多いのではないでしょうか。 そういう人でも短時間で前屈がや …
岡山・腰痛、膝痛、からだの不調改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 