猫背の姿勢を直そうと思った時にどういう運動をするでしょうか。 最も多いのが丸くなっている背筋を真っ直ぐに伸ばそ …
"背筋を伸ばすには上体を反らすのではなく前屈運動の方が効果的" の続きを読む
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「背中と腰がつっぱるような感じで痛いんです。どうすればいいでしょうか？」
長時間のデスクワークをしている方で背中、腰の突っ張るような痛みを訴えてこられるという方が最近増えています。 そ …
猫背を直そうと胸のストレッチングをしても胸は開かないし背筋が伸びることもない
姿勢に関する相談で多いのが猫背を直したいというものです。 一般的には背中が丸くなり、胸が縮こまったような感じに …
その姿勢は日頃の過ごし方が作っている
トレーニングの前にその日の体の状態をチェックするために鏡で本人に姿勢をチェックしてもらいますが、「こっちの肩だ …
#133 エクササイズの考え方について学んできました ④
今回の定例勉強会のテーマは「エクササイズの考察-問題点とその修正」でした。 体は“刺激と反応”の関係で、その反 …
走る前にまず“体を整える”
「ランニングフォームを良くするにはどんなトレーニングをしたらいいですか？」と尋ねられます。 市民ランナーのトレ …
肩幅を狭くしてスタイル良く見せたいなら胸を張って背筋を伸ばす良い姿勢をやめればいい
胸を張って背筋を伸ばした姿勢は良い姿勢ではないと何度も書いていますが、そういった姿勢はスタイルにも影響してきま …
