一般的に筋肉を大きくするためのトレーニングのやり方というと「10回が限界くらいの負荷、重さで3セットはやらない …
病院で検査しても問題がない痛みに必要なのは治療ではない
腰痛、ひざ痛の相談に来られる方のほとんどが骨格構造上何も問題がなく、病院のリハビリ、マッサージや整体、鍼を打つ …
使い方、動かし方の問題が原因の痛みは筋トレでは解決しない
腰痛、ひざ痛など様々な痛みについての相談のほとんどが病院でレントゲンやMRIを撮っても特に問題がないというもの …
痛い側を無理に伸ばさなくても楽な方のストレッチでも腰の筋肉はゆるめられる
腰痛を改善するというと一般的には硬い筋肉を伸ばしてゆるめるというものです。 腰のストレッチングで代表的なものが …
#149 トレーニングについて学んできました
今回の定例勉強会のテーマは「エクササイズの考察」でした。 トレーナーにとってエクササイズ指導は基本ですが、一番 …
