日頃体を動かしてない人こそ寝てやる運動じゃなく立ってやる運動を

日頃体を動かしていないと筋量や筋力が低下してしまいます。 体力レベルの低下を防ぐ、アップするトレーニングでよく …

長距離を走った後、脚の疲れがなかなかとれない。疲れない走り方を身につけるにはどうすればいい?

走ると脚が疲れるということは疲れるような走り方をしているからです。 トップレベルの選手の走りは軽そうに走ってい …

股関節に痛みを感じる。脚の長さが左右で違うのを改善するトレーニングの考え方

股関節に痛みがあり、痛みのある方の脚が曲がったままで真っ直ぐ伸ばせないため左右の脚の長さが違う、歩いたりイスの …