いつも肩を緊張させて腕を持ち上げているから肩こりになってしまう

肩こりの原因の多くが筋肉の緊張です。 首筋や肩、背中などあちこちの筋肉が緊張して硬くなっていますが、筋肉が緊張 …

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「良い姿勢は肩が真横を向いている」は本当か?

良い姿勢をしようと肩を後ろに引き、肩甲骨を背中の真ん中に寄せて胸を張って立つ人が多いですが、そういった姿勢は一 …

普通にしていると痛くないのにベンチプレスをすると肩が痛くなるのはどうしたらいいの?

最近は筋トレブームなのか以前に比べてジムで筋トレに取り組む人が増えてきているように感じます。 今はネットでもエ …