胸郭出口症候群を改善するには

長時間のパソコン作業による肩こり、首こりで悩まれている方からの相談が来ました。 姿勢を見てみると頭は前に出て、 …

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“腕回し”は四十肩を予防するための効果的なトレーニング

準備運動で身体を動かしやすくするために腕回しをしてみても腕が伸ばせなかったり、回すと肩や肩甲骨がゴリゴリ音が鳴 …