猫背の姿勢を直そうと思った時にどういう運動をするでしょうか。 最も多いのが丸くなっている背筋を真っ直ぐに伸ばそ …
"背筋を伸ばすには上体を反らすのではなく前屈運動の方が効果的" の続きを読む
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猫背を直そうと胸のストレッチングをしても胸は開かないし背筋が伸びることもない
姿勢に関する相談で多いのが猫背を直したいというものです。 一般的には背中が丸くなり、胸が縮こまったような感じに …
肩幅を狭くしてスタイル良く見せたいなら胸を張って背筋を伸ばす良い姿勢をやめればいい
胸を張って背筋を伸ばした姿勢は良い姿勢ではないと何度も書いていますが、そういった姿勢はスタイルにも影響してきま …
「背筋を伸ばすのが真っ直ぐな良い姿勢」は本当か？
「背筋を伸ばすのが真っ直ぐな良い姿勢」と思っている方は多いようです。 トレーニングの前に姿勢のチェックを毎回行 …
「良い姿勢は肩が真横を向いている」は本当か？
良い姿勢をしようと肩を後ろに引き、肩甲骨を背中の真ん中に寄せて胸を張って立つ人が多いですが、そういった姿勢は一 …
意識するより“気づく”、“認識する”が大切
「いつも良い姿勢を意識しているんですけど、良い姿勢が長く続かないんです。」ということを相談されます。 一方で、 …
毎日猫背を作る練習をしているから猫背が癖になる
姿勢に関する相談で多いのが猫背についてのものです。 猫背というと1つは背中が丸くなるので後ろに引っ張るために背 …
