歩く時の姿勢はピンッと伸ばすのではなく背中を丸くするくらいの気持ちでちょうど良い

世間では背筋を伸ばした姿勢で歩くのを正しい歩き方だと言われます。 たしかに静止画で見ると真っ直ぐの方が綺麗な姿 …

走るから太ももが筋肉痛になるわけではない。ゆるむように走れば太ももは柔らかくなる

市民ランナーからランニングをすると2日間くらい太ももが筋肉痛になって歩くのも辛いという相談をよく受けます。 走 …