一般的に“良い歩き方”というと「脚を大きく前に出して大股で歩く」と言われます。 歳を重ねると歩くスピードが遅く …
"“大きな歩幅で歩く”は脚を大きく前に出して歩くことではない" の続きを読む
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ランニングの時の脚は前に動かすのではなく、“後ろへ”
ランニングをしている人によく見られるのが脚を一生懸命前に出して走るというものです。 そういう走り方をしている人 …
走る前にまず“体を整える”
「ランニングフォームを良くするにはどんなトレーニングをしたらいいですか？」と尋ねられます。 市民ランナーのトレ …
「友人や家族から歩き方が変と言われます。どうすればいいのでしょうか？」という相談
友人や家族から歩き方がおかしいと言われることを気にして歩き方を教えて欲しいという方や私がトレーニングを見ている …
マラソンのタイムを縮めたいならストライドを伸ばしましょう
市民ランナーの方のトレーニングを見ていますが、1週間、1ヶ月でたくさんの距離を走り込んだり、タイムを縮めるため …
「腸腰筋を鍛えればランニングフォームが良くなる、スピードアップする」は本当か？
最近は様々なトレーニング法の情報を手に入れることができます。 ランニングのパフォーマンスアップのためのトレーニ …
「走った距離の分だけマラソンのタイムが良くなる」は本当か？
市民ランナーの方の中には“トップレベルの選手は週に○km走っている、毎月○km走っている”というのを見て同じよ …
