カテゴリー: トレーニングの考え方

「歳で筋肉がないから〜するのがしんどい、辛い」、「歳だから体が、筋肉が硬くなってきた」、「歳だから体力が落ちて… 続きを読む 歳をとるから衰えるのではなく、“何もしないから”衰える

「いつも良い姿勢を意識しているんですけど、良い姿勢が長く続かないんです。」ということを相談されます。 一方で、… 続きを読む 意識するより“気づく”、“認識する”が大切

ある動きや運動をするとすぐに疲れる、頑張って力を入れないとできないと「筋肉が少ないから、筋力が弱いから」という… 続きを読む 楽にできることが効率もパフォーマンスも一番良い