お尻を意識して歩かなくてもスムーズに歩けばお尻は使われる

太ももを細くする、ヒップアップするには歩く時にお尻や太ももの裏の筋肉を意識するとよく言われますが、いくら意識し …

筋肉が硬いから歩き方が悪いのではなく歩き方が悪いから筋肉が硬くなる

歩く動作は基本的には“重心、体の前方への移動”です。 スムーズな歩き方をしていれば太ももやふくらはぎが太くなる …