背筋を伸ばすには上体を反らすのではなく前屈運動の方が効果的

猫背の姿勢を直そうと思った時にどういう運動をするでしょうか。 最も多いのが丸くなっている背筋を真っ直ぐに伸ばそ …

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その姿勢は日頃の過ごし方が作っている

トレーニングの前にその日の体の状態をチェックするために鏡で本人に姿勢をチェックしてもらいますが、「こっちの肩だ …