猫背の姿勢を直そうと思った時にどういう運動をするでしょうか。 最も多いのが丸くなっている背筋を真っ直ぐに伸ばそ …
"背筋を伸ばすには上体を反らすのではなく前屈運動の方が効果的" の続きを読む
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その姿勢は日頃の過ごし方が作っている
トレーニングの前にその日の体の状態をチェックするために鏡で本人に姿勢をチェックしてもらいますが、「こっちの肩だ …
ポカポカする物を飲んで温まった気がしても体温が作られているわけではない
先日テレビで様々な病気の共通の原因は体温の低下にあるということで体を温めることの大切さをテーマにした健康情報番 …
ランニングマシンで長時間歩いても脚の筋肉はほとんど付かない
歩くために必要な筋肉、筋力を歩いて付けるという考え方もあります。 ジムでランニングマシンを歩いて歩くために必要 …
歳をとるから衰えるのではなく、何もしないから衰えてしまう
「歳で筋肉がないから〜するのがしんどい、辛い」、「歳だから体が、筋肉が硬くなってきた」、「歳だから体力が落ちて …
意識するより“気づく”、“認識する”が大切
「いつも良い姿勢を意識しているんですけど、良い姿勢が長く続かないんです。」ということを相談されます。 一方で、 …
楽にできることが効率もパフォーマンスも一番良い
ある動きや運動をするとすぐに疲れる、頑張って力を入れないとできないと「筋肉が少ないから、筋力が弱いから」という …
