ヒップアップトレーニングのブームはまだ続いているようでジムでも筋トレに励む女性を大勢見かけます。 ところが、「 …
"「ブルガリアンスクワットでお尻に効いた感じがしない、太ももばかり辛くなる」" の続きを読む
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ふくらはぎを細くするのに努力はいらない
女性のクライアントさんから太いふくらはぎを細くしたいという相談をよく受けます。 先日まで世界陸上が行われていま …
楽に立つ、歩くために強い体幹は必要ない
立ち姿勢が悪いと「体幹が弱いから」、歩く動作が悪いと「体幹が使えていないから」などと言われますが、普通の人にと …
毎日元気に過ごすのに太い筋肉、強い体が必要？
最近はジムでも多くの人が筋トレに励んでいる姿を目にするようになりました。 年配の方の多くは「健康のため」にトレ …
体幹を固めて動作することはほとんどない
ジムのストレッチエリアでうつ伏せになって体幹を固めたまま1分間キープするような運動をしている人を未だに見かけま …
