スポーツやトレーニングなどいろいろな場面で動きが硬くぎこちない、ギクシャクした無駄が多い動きをする人に対して「 …
“楽に”は手を抜いていることではない
きついこと、辛いことに耐えてトレーニングしないと身体が変わらないわけではありません。 どういう刺激を与えれば筋 …
頑張ってトレーニングしないと身体が変わらないなんてことはない。楽して身体は変えられる
楽なトレーニングでは身体は変わらない、頑張ってトレーニングした人だけが変われるというようなことが言われますが、 …
日頃体を動かしてない人こそ寝てやる運動じゃなく立ってやる運動を
日頃体を動かしていないと筋量や筋力が低下してしまいます。 体力レベルの低下を防ぐ、アップするトレーニングでよく …
膝が痛い。膝に水が溜まる。改善するにはどうすればいい？
膝の痛みで相談に来ました。 病院で変形性膝関節症と診断されましたが手術の必要はないとのことでしたが、膝に水が溜 …
