スクワットというと太ももやお尻を鍛えるエクササイズというイメージが強いですが、それ以外にも楽に歩けるようになる …
足首の噛み合わせの悪さが脚の痛み、ラインの崩れに繋がる
股関節が痛い、膝が痛いといった不調からＯ脚やＸ脚、脚のむくみといった脚のラインの崩れまで脚に関する相談を受ける …
筋トレは反動をつけてはいけない？
「筋トレは反動をつけてはいけない、正しい筋トレは反動をつけないで丁寧に行うもの」とよく言われます。 フィットネ …
「狭い可動域でトレーニングをすると体は硬くなる」は本当か？
関節の可動域は筋肉が制限しています。 筋肉が硬いと大きな可動域で動くことはできません。 そういったことから、「 …
「歳をとると体は硬くなる」は本当なのか？
年齢を重ねると体は硬くなっていくようなイメージがありますが、年配の方がみんな等しく体が硬いわけではありません。 …
