筋トレをして筋肉量を増やすだけが効率良く体脂肪を減らすトレーニングではない

体脂肪を減らすためのトレーニングというと、「筋トレで筋肉量を増やして基礎代謝を高めましょう」というのが一般的で …

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“ゆるめる+膨らませる”で綺麗なヒップラインができる

ジムでも綺麗なヒップラインを目指して筋トレに取り組んでいる人が増えていますが、そのためにやっていることというと …

お尻が垂れているから筋トレをしないといけないという考え方に疑問を持たないといけない

ヒップアップを目指す女性が増え、ジムでも女性がスクワットをしたりヒップスラストといったエクササイズで筋肉を鍛え …

感想 「食事は全然変えていないのにトレーニングを始めてから体重が減ってるんです。」

筋トレや有酸素運動で消費エネルギーを増やせば、食事を減らして摂取エネルギーを減らせば体重は減るだろうと思われが …