体脂肪を減らすためのトレーニングというと、「筋トレで筋肉量を増やして基礎代謝を高めましょう」というのが一般的で …
"筋トレをして筋肉量を増やすだけが効率良く体脂肪を減らすトレーニングではない" の続きを読む
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“ゆるめる+膨らませる”で綺麗なヒップラインができる
ジムでも綺麗なヒップラインを目指して筋トレに取り組んでいる人が増えていますが、そのためにやっていることというと …
お尻が垂れているから筋トレをしないといけないという考え方に疑問を持たないといけない
ヒップアップを目指す女性が増え、ジムでも女性がスクワットをしたりヒップスラストといったエクササイズで筋肉を鍛え …
ウエストのたるみを引き締めるために腹筋運動をしてもあまり効果はない
「腹筋運動をしているのにウエストが細くならないので、効果的な腹筋のトレーニングを教えて下さい。」という相談がよ …
感想 「食事は全然変えていないのにトレーニングを始めてから体重が減ってるんです。」
筋トレや有酸素運動で消費エネルギーを増やせば、食事を減らして摂取エネルギーを減らせば体重は減るだろうと思われが …
