お尻を意識して歩かなくてもスムーズに歩けばお尻は使われる

太ももを細くする、ヒップアップするには歩く時にお尻や太ももの裏の筋肉を意識するとよく言われますが、いくら意識し …

「ブルガリアンスクワットでお尻に効いた感じがしない、太ももばかり辛くなる」

ヒップアップトレーニングのブームはまだ続いているようでジムでも筋トレに励む女性を大勢見かけます。 ところが、「 …

「体重は増えていないのにお腹がぽっこりしてきたんです。凹ますにはどうすればいいですか?」

女性のクライアントさんからぽっこりしてしまっているお腹を何とかして欲しいという相談を受けることが多いのですが、 …