体脂肪を減らす運動というと一般的にはウォーキングやランニングのような有酸素運動を20〜30分やると良いと言われ …
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太ももの緊張をゆるめて綺麗な脚に
脚の形を綺麗にしたい、太ももを細くしたいという女性は年齢に関係なく多いようです。 脚の形を綺麗にするため、長く …
気になるお腹のたるみの原因は本当に体脂肪なのか？
「お腹のたるみが気になります。」といったスタイルの崩れに関する相談もよく来ますが、姿勢の崩れを直してから呼吸を …
ししゃも脚、ふくらはぎを細く引き締めるための考え方
ふくらはぎの部分が太くなっていることに悩んでいる女性は多いようです。 引き締めるためにマッサージをしてみたり、 …
肩幅を狭くしてスタイル良く見せたいなら胸を張って背筋を伸ばす良い姿勢をやめればいい
胸を張って背筋を伸ばした姿勢は良い姿勢ではないと何度も書いていますが、そういった姿勢はスタイルにも影響してきま …
