肩が凝っていれば首筋、腰が痛ければ腰、膝が痛ければ太ももをマッサージしたりストレッチングで伸ばしたり鍛える。 …
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膝の周りの筋肉のストレッチングはひざ痛の予防になる？
痛みを予防するための筋トレについての質問も来ますが「どこの筋肉のストレッチングをするとひざ痛の予防になりますか …
筋トレはひざ痛の予防になる？
「ひざ痛を予防するためにどこの筋肉を鍛えておくといいのか？」という質問をいただくことがありますが、そういった場 …
痛みを忘れていくことも痛みを治すためには大切
腰が痛い、膝が痛いという相談に来る人によく見られるのが、「あれをすると痛い、これをすると痛い」と痛いことばかり …
膝の曲げ伸ばしをすると痛い
デスクワークのような長時間イスに座っているという方から膝の曲げ伸ばしで痛みを感じるという相談が時々来ます。 曲 …
