痛みを予防するための筋トレについての質問も来ますが「どこの筋肉のストレッチングをするとひざ痛の予防になりますか …
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膝の周りの筋肉を鍛えておくことはひざ痛の予防になるのか？
「ひざ痛を予防するためにどこの筋肉を鍛えておくといいのか？」という質問をいただくことがありますが、そういった場 …
痛みを忘れていくことも痛みを治すためには大切
腰が痛い、膝が痛いという相談に来る人によく見られるのが、「あれをすると痛い、これをすると痛い」と痛いことばかり …
「膝の曲げ伸ばしで痛みを感じるんです。」という相談
デスクワークのような長時間イスに座っているという方から膝の曲げ伸ばしで痛みを感じるという相談が時々来ます。 曲 …
「膝が痛くなるのは太ももの内側の筋肉が弱いから」は本当か？
膝が痛くなったので病院へ行くと「膝の内側の筋肉が弱くなっているから鍛えて下さい。」と言われることがあるようで膝 …
「スクワットで太ももの筋肉を強くすればひざ痛は治る」は本当か？
ひざ痛で病院へ行くと「スクワットで筋肉を鍛えなさい」と言われることがあるそうです。間違ったことをすると余計に膝 …
筋力の強さのバランスが取れていないから膝が痛くなる？
「膝が痛い人に太ももの外側の内側の筋力のバランスが悪い人が多いので筋力のバランスを取るトレーニングをしましょう …
