小さな段差でつまずくのは足首が硬いから?

足首が硬いからと一生懸命ストレッチングで筋肉を伸ばしたり、足首を曲げ伸ばしをしている人をよく見かけます。 手術 …

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下半身の筋肉を鍛えたら転倒しなくなるのか?

年配の方を中心に『転倒』についての相談をよく受けます。 多くの人が下半身の筋量、筋力低下が原因だと考え、筋トレ …