ストレートネックが直りません。改善するにはどうすればいいの?

姿勢の崩れで悩んでいる方から相談が来ました。
首の骨の自然なS字カーブがなくなって頭が前に出たストレートネックになっていました。
その影響で首こり、肩こり、腰痛、不眠といった症状に悩まされているということでした。

首以外の全身もチェックしてみると肩、腰の左右の高さが違う、脚もO脚気味であるなど捻じれが見られました。
筋肉もあちこちが緊張で硬くなってしまっていました。

まずは全身の筋肉の緊張をゆるめていきました。
・肩甲骨を動かす
・前屈をする
・首を動かす
・股関節を動かしてお尻の筋肉の緊張をゆるめる
・膝を曲げ伸ばしする
・足首を曲げ伸ばしする
といったことで全身の筋肉の緊張をゆるめてみると体の捻じれも改善され頭の位置も戻りました。

その後、左右の足裏に均等に体重をかける感覚を取り戻すために足裏を刺激したり、歩き方の修正など行いました。

トレーニング後に鏡で姿勢を改めてチェックしてみてもらうとトレーニング前に比べて姿勢が良くなったこと、目線の高さが高くなったと感じたそうです。
それ以外にも良い姿勢をしようとしなくても自然と背筋が伸びた感覚があったそうです。

整体に行ってみたり、筋トレをしてみたりいろいろしてもなかなか改善しなかったストレートネックが筋肉の緊張をゆるめるだけで、運動もハードなものではなく楽な気持ちの良いもので改善されたので驚かれていました。