ストレートネックが直らない。改善するにはどうすればいい?

今回は姿勢の崩れで悩んでいる方からの相談。
首の骨の自然なS字カーブがなくなって頭が前に出たストレートネックになっていた。
その影響で首こり、肩こり、腰痛、不眠といった症状に悩まされているということだった。

首以外の全身もチェックしてみると肩、腰の左右の高さが違う、脚もO脚気味であるなど捻じれが見られた。
筋肉もあちこちが緊張で硬くなってしまっていた。

まずは全身の筋肉の緊張をゆるめた。
・肩甲骨を動かす
・前屈をする
・首を動かす
・股関節を動かしてお尻の筋肉の緊張をゆるめる
・膝を曲げ伸ばしする
・足首を曲げ伸ばしする
といったことで全身の筋肉の緊張をゆるめると体の捻じれも改善され頭の位置も戻った。

その後、左右の足裏に均等に体重をかける感覚を取り戻すために足裏を刺激したり、歩き方の修正を行った。

トレーニング後に鏡で姿勢を改めてチェックしてみてもらうとトレーニング前に比べて姿勢が良くなったこと、目線の高さが高くなったと感じたようだ。
それ以外にも良い姿勢をしようとしなくても自然と背筋が伸びた感覚があったようだ。

整体に行ってみたり、筋トレをしてみたりいろいろしてもなかなか改善しなかったストレートネックが筋肉の緊張をゆるめるだけで、運動もハードなものではなく楽な気持ちの良いもので改善されたので驚かれていた。