「いろいろやってるんですが腰痛が良くなりません。どうしたらいいですか?」という相談

腰痛で悩む人の多くが骨や関節に問題がないような腰痛です。
そしてその原因は筋肉の使い過ぎです。
そんな腰痛は全身の筋肉を柔らかくして姿勢を整えてしまうとすぐに良くなります。

「いろいろやっているんですが腰痛がちっとも良くならないんです」という相談を受けました。

姿勢をチェックしてみると全身の筋肉が硬くなっていて姿勢が悪くなってしまっていただけでした。
なので筋肉を柔らかくするトレーニングをしていきました。
重いものを使わないで楽にスムーズに骨や関節を動かすだけですが、それで筋肉も柔らかくなって姿勢も直りました。
それだけで腰に痛みは簡単に良くなりました。

その後は定期的にトレーニングしながら普段の生活では筋肉や関節の動きが硬くならないように体操やウォーキングなどで身体を動かしていただけで腰の痛みを感じることはなくなりました。

腹筋、背筋を鍛えるのも悪くはないですが、姿勢を見直してみたり、運動も部分的なものではなく全身をバランス良く動かしていくことの方が効率は良いように思います。

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