「イスから立ち上がろうとすると膝が痛いんです。」という相談

「イスから立ち上がろうとすると膝が痛くなるんですが、太ももの筋肉が弱いからでしょうか?」という相談が来ました。

いつもどのようにイス立ち上がっているのかを見せていただきましたが立ち上がり方に問題がありました。
立ち上がり方が悪いせいで膝に大きな負担をかけて痛みが起きてしまっているということでした。

そこで立ち上がり方を修正していきました。
お辞儀の動作を利用してお尻を使って立ち上がるようにしてみると膝に痛みを感じることなく楽々立ち上がれるようになりました。

普通なら筋肉を鍛えるのでしょうが、太ももではなくお尻を使って立ち上がるようにすれば簡単に痛みは改善できてしまいます。