ウォーミングアップとは?

一般的にはウォーミングアップは身体を温めるイメージだと思います。
そうするとこの時期のように気温が高くなってくると必要性をあまり感じず、そのままトレーニングを行い、きちんと身体が動かないようなことも起こってしまうでしょう。

ウォーミングアップは筋温を上げ、筋の血流量を増やし、柔軟性、反応がアップしやすくなるようにするということも目的の1つですが、アライメントなどを含めて、これから行う運動に対して身体をしっかり準備することだと考えています。
そうすればただ単にトレッドミルで歩いたり、エアロバイクを漕ぐだけでなく、アライメントを含めた身体の状態を整えるような体操などを行うことも大切だと思います。

また、気温や室温に合わせてやり方を工夫することも必要だと思います。
暑い時期にわざわざ身体を温める必要があるか?寒い時期に暑い時期と同じ方法でやれば良いのか?など考えてみるといつも同じとはならないと思います。