#14 レジスタンストレーニングについて学んできました③

毎月恒例の勉強会に参加するため大阪へ。
テーマは「レジスタンストレーニング+α」
ここ最近はずっとこのテーマですが、トレーニングは本当に奥が深く勉強会に行く度に自分に足りないものを教えられます。

まずは参加者1人1人の質問について参加者で考えながら魚住先生の考え方などを伺います。
他の方の質問について考えるというのは本当に良い勉強です。
まだまだイメージする力は足りませんが、こういうことを繰り返すことは地道でもレベルアップのための一番の近道かもしれません。
私のわからない事、上手くいかないことについても先生の考え方を伺うと頭の中がクリアになりました。
後はトライあるのみです。

後半は身体調整とトレーニングの実技。
上手くいかないことの多くは「自然体」がきちんとできていないことに原因があるので自然体作りに必要な手技を教わりました。
相手へのタッチは新たな手技を教わる度に毎回課題ですが、先生にアドバイスを頂くとさっきまでやりにくかった手技があっという間にスムースにできるようになり、結果も全く変わってきます。
自分が楽にできなければ相手も楽になることはできませんので、今回教わった内容も自分のものにできるよう実践あるのみです。

トレーニングでは今回は「骨盤エクササイズ、「スクワット」にかなりの時間をかけてやっていきました。私も指導の中で足関節を緩めてスクワットをしていただくということの難しさを感じていましたが、上手く緩めるためのテクニックも教わる事が出来ました。
やってみると簡単にできるのですが、こういった考え方は本にも載っていません。
学べる環境に身をおくことができていることを幸せに思います。
「骨盤エクササイズ」はスクワットの応用のような形で行いました。
まさに「目的があって方法がある」ですね。
目的に合わせるといろいろなやり方というものが出てくるんですね。
そしてそれが簡単でしっかり狙った筋肉を刺激できるので、先生の考えの深さにただただ驚かされます。
今回教わった『骨盤エクササイズ』は腰痛の方の指導には効果的ということなので、これもさっそくトライしてどのような結果が出るか見てみたいと思います。

毎回4時間の勉強会があっという間に終わってしまいます。
それでも時間が過ぎることを忘れるくらい先生のお話に惹き付けられます。

その後の懇親会でも自分がさらにステップアップするためのアドバイスを先生から頂きました。実現するかどうかわかりませんが、大変光栄なことです。その他にもプロ野球のトレーナーに関する事など、様々なお話が聞けました。この業界広いようで、狭いものですね。
そんなお話からも、偉大な方に教わっていることの幸せを感じました。 本物への道はまだまだ程遠いですが、少しでもレベルアップするために今日からトライして、質問、疑問を整理しておきたいと思います。