痛み・不調を直して治す

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○痛いところが痛みの原因とは限らない

肩が凝っていれば首筋、腰が痛ければ腰、膝が痛ければ太ももをマッサージしたりストレッチングで伸ばしたり筋肉を鍛えるというのが一般的な考え方です。
しかし、そういった対処療法では根本的な改善は見られません。

私のところに相談に来られる方のほとんどはいろいろ受けたけれど良くならないという方です。
そういった方の姿勢をチェックしてみると、
・どちらか一方の肩、腰が高い
・首が傾いていたり捻れている、体幹も捻じれている
・膝のお皿が内側や外側を向いていてO脚、X脚になっている
・足のつま先も外や内を向きすぎている
など体のバランスが崩れています。

筋肉を触ってみても痛みや問題が起きている部分の筋肉は確かに緊張で硬くなっていますが全身の他の部分でも筋肉の緊張が見つかります。
そんな状態なのに痛みや問題が起きている部分の筋肉だけをゆるめても他の部分の緊張が同じようにゆるんでいなければ問題は解決されません。

体は繋がっていて、肩や腰、膝といった部分に痛みが起きているとしてもそれは“全体のバランスが崩れた結果”としてそこに一番大きな問題が起きているに過ぎません。

痛みや不調を改善するために必要なのは根本的な改善です。
それにはどうして肩こりが起きたのか、腰が痛くなったのか、膝が痛くなったのか、その原因を探し出し、それを解決しないと痛みや不調は改善されません。

痛みや不調に対する私の基本的な考え方は、痛みや不調が起きているところを直すのではなく、全体・全身をリラックスした状態にする、ノーマルな状態にするということです。
痛みや不調があるということは体はノーマルな状態にないと考えられます。
だから、アブノーマルな状態をノーマルな状態に戻してあげれば痛みや不調は解消されるのではないかと考えています。

一般の方の場合、ノーマルな状態から崩れてしまっている原因のほとんどが日常生活の中に潜んでいます。
本人にとっては取るに足らない些細なことでもそれをずっと繰り返していれば脳は姿勢や体のバランスをそれが最も効率良くできるように体の状態を適応させようとします。
自然な、無理のない体の使い方であれば問題は出ないはずですが、立ち姿勢、座り姿勢、歩き方、椅子の座る・立つ、階段の昇り降りを誰かから教わることはありません。
オリジナルで覚えます。それが「癖」というものです。

その癖を直して本来の自然な状態に回復させることが根本的な解決になってきます。
全身の筋肉の緊張をゆるめて緊張度のバランスを取ることもそうですし、歩き方、しゃがんで立ち上がる、階段の昇り降りといった日常生活動作をスムーズに行うためのやり方・動作の手順を覚えることなど問題の原因が違えば問題の解決法も様々です。

相談に来られる方の多くがトレーニングが終わった後には体が楽になる、軽くなる、動かしやすくなる、スッキリしたり爽快感を感じています。

パーソナルトレーニングを受講したお客様からの声

■“走る”が変わった気がします。(陸上部 中長距離選手)

今日、直接指導をしてくださって強く感じたのは本当にほぼ力は要らないってことです。
正直、とても驚きました。
自分にこんな癖があるんだと気付かされましたが、やること自体はとても単純というイメージを持ちました。
それでも以前より楽に進めるので走るって気持ちいいのかなと思えました。
大きな疲労感もないのでまたやりたいと思いました。

■ゴルフのスイングもスムーズになってきました(ゴルフ愛好家)

ゴルフ仲間が指導を受けていたのでトレーニングを受けてみることにしました。
トレーニングを始めてから身体全体に筋力がついた。
ウエスト周りが引き締まった。
肩甲骨もよく動くようになってきたのでゴルフのスイングもスムーズになりました。
年齢に関係なく個人で指導を受けた方が良いです。
運動をしようとおもっているならプロの指導の下でやった方が効果が実感出来て、続けられますよ。

■坐骨神経痛の電気が走るような痺れがなくなりました

体力の低下を実感し始めていた。
急激にゴルフの成績が悪くなってきたので体力維持のため家族の勧めでトレーニングを受けてみましたがトレーニングを続けていると腰痛、座骨神経痛が楽になった。
下腹部がたるんでいたのが最近、引き締まってきた。
座骨神経痛で電気が走るような痺れが治ってきた。
喜寿でも楽しんでやれます。
あまりハードでないのに効果は大きいですよ。

■長年悩まされていた腰の痛みがほとんどなくなりました

長年 腰痛がひどく、鍼や整形のハシゴをしても余り効果がなく(一時的には良くなっていましたが)、知人の紹介でトレーニングを受けてみましたが、トレーニングを始めてから長年の腰の痛みがほとんどなくなりゴルフスイングの可動域が広がりショットも良くなりました。
怖くて練習があまり出来なかったのがなくなりました。
(ゴルフ)ラウンドを途中やめすることも無くなりました。
腰痛がひどく週2回鍼に通いコルセットを巻いていましたが全て止めてしまいましたが平気です。
ゴルフも介護もしっかりやれます。
ストレッチや筋トレの方法自体間違いだらけで知らないことにまずはびっくりします。
意外と簡単で痛くなく効果が出てきて体のコンディションは上がってきます。

■ウエストが細くなった。ドライバーの飛距離も伸びました

ウエストが細くなった事と体が引き締まってきました。
ゴルフでは距離が出るようになりました。
雨の中でゴルフしても2日間ゴルフしてカートに乗らず全部歩いても次の日の疲れが残りません。

■トレーニングで体力がついて、前向きな気持ちになりました

腰痛の治療はいろいろ試してみましたが合うものがなく、どうにかしたいと思っていた時、先生のレッスンに会いました。
今まではすぐに疲れて休息をとっていましたが、半年続けた頃から回数、時間も少なくて済むようになってきました。
少しくらいの筋肉の疲れ、身体のゆがみは自分で修正できるようになり、又、体力が少しずつ付いてきたように感じます。
何かしようと前向きになりました。

■股関節の痛みを感じなくなり、腰痛の心配がなくなった

トレーニングを始めてから股関節の痛みを感じなくなり腰痛の心配がなくなった。
肩甲骨が動くようになり首こり、肩こりが少なくなった。
良い姿勢でいる方が楽だと感じるようになった。体全体の贅肉が減った(特に背中、お尻、太ももが細くなった)
急激な変化を求めないで無理をせずに続けていたら必ず変わってくると思います。(最初はこれでいいのかな〜とか思うかもしれませんけど・・・)
パーソナルトレーニングをした後は数日間とても身体の調子が良くて、日常生活が楽です。